螢幕使用時間
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自從跟手機的關係進化到笨手機 2 之後，就一直很好奇，我一週到底還會用手機多久。我找了 2022 年、還有今年八月和上週的數據來進行比較。不看還好，一看發現居然減少了驚人的 22 小時，減少了超過 80% 的螢幕使用時間。
| 時間點 | LINE | YouTube | 瀏覽器 | RSS 閱讀器 | ChatGPT | Signal | 合計 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2022-12 | 9h53m | 9h14m | 4h45m | 2h28m | — | — | — | — | 26h20m |
| 2025-08 | 2h51m | — | — | — | 1h42m | 1h39m | 1h19m | — | 7h31m |
| 2025-11 | 1h57m | — | — | — | 1h43m | — | — | 54m | 4h34m |
時間哪來的
說實話，我也不知道為什麼我高中的時後會有這麼多時間可以用手機，如果以 26.5 小時除以七天的話，我一天居然將近用了 3.7 小時的手機？這也有可能是極端值，所以才被我截圖下來，但具體是怎麼樣也已經不可考了。
總之，現在的我對於自己跟數位裝置的關係感到相當滿意。從被社群媒體掌握注意力、逐漸嘗試找回自主權，到現在可以完全以目的導向來使用手機。如同我在《望向天空》提到的，我很享受這種生活「充滿空白」的體驗。
如果你也正在嘗試調整自己跟數位裝置的關係的話，很歡迎你寫信到 hi@fattie.io 跟我分享你的心得，我很好奇你是怎麼看待這件事情的。
證據
▲ 由左到右分別是 2022/12、2025/8，以及 2025/11 的數據。
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