低耗電模式
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最近很認真調整作息，希望每天至少都可以睡滿 7.5 小時。原本順利進行了一週，一直到前幾天生活出了一點小意外，讓我不得不熬夜了幾天。結果今天起床的時感覺精神特別差。但這就奇怪了，怎麼跟以前起床的感覺一模一樣？
這時我才發現，原來過去的我長期都活在低耗電模式裡。因為身體快沒電了，只好犧牲自己的效率和健康，才能用更少的電量活下去。
負面循環
這好像是一個很糟糕，同時我也很熟悉的負面循環：
熬夜 → 精神不好效率低落 → 事情做不完只好繼續熬夜 → 睡眠不足免疫力變差 → 終於忙完一階段，結果一休息就生病了 → 花至少兩週的時間康復，也沒辦法好好做事 → 重蹈覆徹，又因為某種原因熬夜
這個迴圈根本就是過去幾年的我的生活寫照，雖然部落格只寫了四個月，但也足夠我生病四次了。
儘管我只嘗試睡滿 7.5 小時大約一週的時間，但生活品質的提升是顯著有感受的。
從不會想賴床、打瞌睡的這種小事，到可以專注更長時間，也不會有疲累的不適感（像現在我就覺得胸口悶悶的）。如果在十點前就寢，就可以在七點前自然醒起床，在中午前就會有五個小時可以把一天該完成的事給全部做完！目前是一個我還蠻享受的 Routine。
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